Fitness'ta push pull legs antrenman programı yapılır mı?

Arkaşlar merhaba 5 günlük hipertrofi odaklı push pull legs antrenman programı dr. Güray aydın programını yapıyorum. Ama göğüs hareketleri az geldi. Sizce iyi mi, yoksa hangi hareketleri ekleyebilirim?

TheDarkS16 dedi:

Arkaşlar merhaba 5 günlük hipertrofi odaklı push pull legs antrenman programı dr. Güray aydın programını yapıyorum. Ama göğüs hareketleri az geldi. Sizce iyi mi, yoksa hangi hareketleri ekleyebilirim?

Push Pull Legs Antrenman Programı - DiyetSpor.com

5 Günlük Hipertrofi Odaklı Push Pull Leg Antrenman Programı Dr. Güray Aydın - Ücretsiz Push Pull Leg Antrenman Programı - PPL

www.diyetspor.com

Genişletmek için tıkla...

Hocam eğer sporda kendinizi geliştirdiyseniz. Yani demek istediğim, kilonuz boyunuza göreyse kas kütleniz yüksekse, hemen hemen vücudunuzun gücü orantılıysa başlanabilir.

Eğer naturalseniz split program öneriyorum.

Yapılır.

PPL işe yarıyor fakat bazı ayarlar yapman gerekiyor. Mesela omuz egzersizleri itme gününde ama arka omuz çekme gününe dahil ediliyor. Omuz antrenmanında arka omuz çalışanlarda var çalışmayanlarda var orası biraz karmaşık. Burada ppl antrenmanı ile güzel bilgiler var başlamadan önce egzersizlerin mekaniğini öğrenirsiniz.

The Basics Of A PPL Workout Routine: A Step-by-Step Guide