Fittnes salonu programları işe yarar mı?

Arkadaşlar spora dün başladım resimdeki programı verdiler, internete fittnes salonu programları işe yaramaz diye yorumlar gördüm bu program işime yarar mı? İşaretli olanlar.

İşe yarar fakat şöyle yeni başladığın için kasların alışması lazım bu açıdan yapılmış bir program he geliştirir mi tabii ama ne bileyim bir dumbell vurl ile 12 10 8 4 setini hafiften yüksek kiloyla yapmak kadar yaramaz bunun negatif indirmesi falan da var yani anlayacağın evet bence yap bu programı şöyle 2-3 hafta sonra biraz daha zorla kendini