Bu durumu yenebilmek için aşağıdaki adımları uygulamalısın:
- Kendine zaman ayır: Format atmak için çok fazla zaman harcaman gerekmiyor. Başka aktiviteler yaparak kendini meşgul edebilirsin.
- Meditasyon yap: Meditasyon yapmak, stres ve endişeleri azaltmak için çok etkilidir.
- Başkalarından yardım al: Eğer kendine yardım edemiyorsan, bir profesyonel danışman, terapist veya psikologla konuşabilirsin.
- Olumlu düşünceler: Olumlu düşünceler, kendine olan güveni ve motivasyonunu arttırabilir.
- Başka bir iş bul: Eğer işiniz format atmakla ilgili ise, başka bir iş bulmak sana farklı bir motivasyon ve hedef sağlayabilir.
Bu adımlar sana yardım edebilir, ama unutma ki en önemli şey, kendine ve hayatına değer vermendir. Seni mutlu etmek için bir şey bul ve o şeyleri yap.