Arkadaşlar spora başlayali 1hafta 3 günum Full body yapiyordum. Dün göğüs ve arka kol yaptım sizce her gün farklı şeyler yapmalı mıyım? Mesela bugün bacak omuz çalışacaktim mantıklı mı?
Arkadaşlar spora başlayali 1hafta 3 günum Full body yapiyordum. Dün göğüs ve arka kol yaptım sizce her gün farklı şeyler yapmalı mıyım? Mesela bugün bacak omuz çalışacaktim mantıklı mı?
Dün göğüs ve arka kol yaptıysan full body çalışmıyorsun ki.
Benim hatam, yanlış anlamışım. Split de çalışabilirsin, full body de. Sana kalmış. Full body programı "spora adaptasyon" olarak görenlerden tavsiye alma yeter: