Full body çalışmak

kumpirberk · 9 Kasım 2022

Arkadaşlar spora başlayali 1hafta 3 günum Full body yapiyordum. Dün göğüs ve arka kol yaptım sizce her gün farklı şeyler yapmalı mıyım? Mesela bugün bacak omuz çalışacaktim mantıklı mı?

elegiac · 9 Kasım 2022

kumpirberk dedi:
Arkadaşlar spora başlayali 1hafta 3 günum Full body yapiyordum. Dün göğüs ve arka kol yaptım sizce her gün farklı şeyler yapmalı mıyım? Mesela bugün bacak omuz çalışacaktim mantıklı mı?

Yeni başladıysan 1-2 ay full body yapmaya devam et. Sonrasında ppl gibi programlara geçersin.

Bora Dere · 9 Kasım 2022

~~Dün göğüs ve arka kol yaptıysan full body çalışmıyorsun ki.~~

Benim hatam, yanlış anlamışım. Split de çalışabilirsin, full body de. Sana kalmış. Full body programı "spora adaptasyon" olarak görenlerden tavsiye alma yeter:

Full body çalışmak

Ayrıntılı düzenleme

kumpirberk

Hectopat

elegiac

Hectopat

Bora Dere

Moderasyon Ekibi Üyesi

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz