Bacak kısmına arka bacak için Leg Curl, Kalf kasları içinde Calf Raise eklenebilir. Onun dışında Kol hareketlerini 2 sete düşürürseniz iyi olur. Çünkü İncline Dumbbell Press ve Shoulder Press hareketlerinde Triceps yardımcı kas olarak çalışır. Toplam 6 set Press hareketinin üzerine 4 set Extension girmek Triceps gelişimini engelleyebilir. Aynısı Biceps için de geçerli oda Sırt hareketlerinde yardımcı kas olarak çalışır.