Mustafakp
Hectopat
- Katılım
- 8 Kasım 2020
- Mesajlar
- 153
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İyi gunler, spora yeni başlıyorum. 2x5 kg dambıl var. Uygulama indirdim ve 1. günü fullbody olarak tamamladım. Sabah kalktım ve herhangi bir ağrı hissetmiyorum. Uygulamada ayrıca egzersizlerde mevcut. Göğüs ve sırt, bacak vs.
fullbody programı 30 günlük olarak ayarlı. Bu programa devam etsem. Ayrıca buna ek olarak da haftanın 3 günü split calissam olur mu?
fullbody programı 30 günlük olarak ayarlı. Bu programa devam etsem. Ayrıca buna ek olarak da haftanın 3 günü split calissam olur mu?
Son düzenleme:
