Futbol turnuvası için kısa sürede nasıl gelişilir?

PerSeus Music · 20 Temmuz 2023

173 boyundayım 68 kiloyum defansın her yerinde oynuyorum okul da ki çoğu kişiden hızlıyım ama hava toplarında falan çok kötüyüm. Kendimi nasıl geliştirebilirim genel olarak?

Stack · 20 Temmuz 2023

Patlayıcı güç çalışmalısın. Squat hareketinde kalkma esnasında kendini atabildiğin kadar yukarı at bacaklarından güç alarak. 10 tekrar 5 set yap. Onun dışında klasik teknik hareketlerini çalış ve bileklerini aç. Stoper olarak oynuyorsan hava toplarını geliştirmelisin.

PerSeus Music · 20 Temmuz 2023

Stack dedi:
Patlayıcı güç çalışmalısın. Squat hareketinde kalkma esnasında kendini atabildiğin kadar yukarı at bacaklarından güç alarak. 10 tekrar 5 set yap. Onun dışında klasik teknik hareketlerini çalış ve bileklerini aç. Stoper olarak oynuyorsan hava toplarını geliştirmelisin.

Patlayıcı güçden kastın aniden hızlanmak son reaksiyon falansa onlarda gayet iyiyim bende sorun zıplama ve top ayağımdayken panik yapmam ve çoğunlukla stoper oynuyorum

Stack · 20 Temmuz 2023

PerSeus Music dedi:
Patlayıcı güçden kastın aniden hızlanmak son reaksiyon falansa onlarda gayet iyiyim bende sorun zıplama ve top ayağımdayken panik yapmam ve çoğunlukla stoper oynuyorum

Bu dediğim egzersiz zıplama ile ilgili zaten. Top ayağındayken panik yapıyorsan onun tek çaresi tecrübelenmektir yani oynadıkça o panik ortadan kalkar.

Futbol turnuvası için kısa sürede nasıl gelişilir?

Ayrıntılı düzenleme

PerSeus Music

Yoctopat

Stack

Hectopat

PerSeus Music

Yoctopat

Stack

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz