Tam saha maçları kondisyonlu şekilde çikarmayi geç yarisinda tıkanıyorum. Yaş 17, boy 1.80, kilo 57. Zayıf olduğumu biliyorum ama ayakta durup da mücadelelere girebiliyorum. Ne kadar yemek yesem de kilo alamiyorum çaresi nedir?
Hocam sigara kullanıyor musunuz?Kilo almak için yapabilceğiniz tek şey daha çok ve daha sık yemek yemek.Ayrıca spor salonuna gitmeseniz bile evin içinde kondisyon antremanı yapabilirsiniz.
Tam saha maçları kondisyonlu şekilde çikarmayi geç yarisinda tıkanıyorum. Yaş 17, boy 1.80, kilo 57. zayıf olduğumu biliyorum ama ayakta durup da mücadelelere girebiliyorum. Ne kadar yemek yesem de kilo alamiyorum çaresi nedir?