Gainer işe yarar mı?

Shake yapmanı öneririm İnternette yüzlerce tarifi var. 1 öğünde 1000 kalori veren shakeler bulunmakta.
 
BayLexon dedi:
Shake yapmanı öneririm İnternette yüzlerce tarifi var. 1 öğünde 1000 kalori veren shakeler bulunmakta.
Genişletmek için tıkla...

Kalorisi yüksek birkaç paketlenmiş basit gıdayı karıştırsam bile gainer etkisi alırım doğru mu?
 
Spor yapacaksınız diye varsayıyorum. Ben hergün 3 öğün yemek + 2 servis gainer ile 11 kilo aldım. Ondan sonra sporu ve gaineri bıraktım. 6 aydır gainer kullanmıyorum bir kilo kaybıda olmadı. Boyum 1.70. Başlamadan önce 52 kiloydum şuan 63 kiloyum. Kullandığım gainerin markası BigJoy idi.
 

Maalesef spor yapamıyorum zamanında yapıyordum fakat artık imkanım yok yoksa hiçbir ek besine ihtyiaç duymuyordum o yorgunlukla zaten 75 kilolara çıkmıştım.
 
Xei dedi:
Maalesef spor yapamıyorum zamanında yapıyordum fakat artık imkanım yok yoksa hiçbir ek besine ihtyiaç duymuyordum o yorgunlukla zaten 75 kilolara çıkmıştım.
Genişletmek için tıkla...
O zaman almanızı önermiyorum. Gainer spor için kullanılan bir supplement, çoğunun içinde kreatin gibi şeylerde bulunuyor. Pirinç ya da makarna gibi şeyler alıp yemeniz daha iyi olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…