Gainer kilo aldırır mı?

175 boyunda 55 kiloyum, aşırı zayıfım. Spor yapmaya vakit bulamıyorum. Günde 14 saat çalışıyorum diyebilirim. Çalıştığım iş yerinde orta ağırlıkta ürünler kaldırıp indiriyorum diyebilirim onun haricinde ayaktayım ve devamlı yürüyorum iş yerinde. Yemek aralarında gainer kullansam herhangi bir etkisi olur mu?

attractive dedi:

175 boyunda 55 kiloyum, aşırı zayıfım. Spor yapmaya vakit bulamıyorum. Günde 14 saat çalışıyorum diyebilirim. Çalıştığım iş yerinde orta ağırlıkta ürünler kaldırıp indiriyorum diyebilirim onun haricinde ayaktayım ve devamlı yürüyorum iş yerinde. Yemek aralarında gainer kullansam herhangi bir etkisi olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Dünyanın basit işi kilo almak 1 kg pirinç ye bak nasıl alıyon kilo.

attractive dedi:

175 boyunda 55 kiloyum, aşırı zayıfım. Spor yapmaya vakit bulamıyorum. Günde 14 saat çalışıyorum diyebilirim. Çalıştığım iş yerinde orta ağırlıkta ürünler kaldırıp indiriyorum diyebilirim onun haricinde ayaktayım ve devamlı yürüyorum iş yerinde. Yemek aralarında gainer kullansam herhangi bir etkisi olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Gainer, kısaca kalorili protein tozuna verilen isimdir. Gainer çeşitleri; karbonhidrat, protein ve yağ içerdiği için bu ürünler, günlük kalori ihtiyacını karşılar. Bu sebeple bir besin takviyesi olarak da nitelendirilir. Gainer özelliklerinden en önemlisi kilo alımına yardımcı olmasıdır. Ama unutma sadece bununla geçme öğününü iyi yedikten sonra kullanabilirsin eğer sık spor yapmıyorsan yağ olarak alabilirsin biraz spor yapp.

LEGEND.35 dedi:

Dünyanın basit işi kilo almak 1 kg pirinç ye bak nasıl alıyon kilo.

Genişletmek için tıkla...

Alamıyorum metabolizmam çok hızlı üstüne sigara içiyorum Askerde 10 kilo almıştım gelince hepsi gitti.

attractive dedi:

Alamıyorum metabolizmam çok hızlı üstüne sigara içiyorum Askerde 10 kilo almıştım gelince hepsi gitti.

Genişletmek için tıkla...

Ben vermeye çalışıyorum istediğini yiyon en azından.

Gainer kilo aldırmaz. Bu soru, "1 tabak tavuklu pilav kilo aldırır mı?" gibisinden bir soru.

Gainer bir supplementtir. Supplement kelimesinin anlamı ise takviyedir. Takviye, adı üstünde takviyedir ve bu tür ürünler öğün yerine geçmezler.

Örneğin 3000 kalori almanız gerekiyor fakat siz 2500 aldınız, gainer bu gibi durumlarda hayat kurtarıcı olabiliyor. Tek başına hiçbir işe yaramayacaktır.

Eğer doktora gidip test yaptırmadıysanız, "metabolizmam hızlı" diye bir şey yoktur bilemezsiniz. Yeteri kadar yemiyorsunuzdur.