Kilo almak için kullanabileceğin supplementler gainer ve maltodekstrin fakat bu ürünler sırf onları kullandığın için sana kilo aldırmayacak, sihirli değnek değiller.
Kalori takibi yapman gerkiyor. Yaktığından fazla kalori alabiliyorsan zaten gerek yok bu ürünlere.
Bu noktada da aldığın macrolar önemli. Aldığın kiloyu nasıl alacağını beslenmedeki tutumun belirler.