Gainer kullanmak zararlı mı?

Arkadaşlar merhaba. 15 yaşındayım boyum 171-172 kilom 52 civarı yani anlayacağınız ciddi zayıfım. Yemek yeme ve iştah kısmında sıkıntı yok. Fakat asla kilo alamıyorum alsam da çok zor spor a başladım kilo almak için 2 aydır yapıyorum. Çok düzenli ve ağır yaptığım söylenemez kilom 3 arttı. Gerçekten artık bu durum çok canımı sıkıyor. Sağlıksal açıdan kilo almama engel bir durum yok. Gainer kullanmak istiyorum az ölçüde de olsa kullanan arkadaşlar var ise bana deneyimlerini anlatırlarsa sevinirim 2.5 kilo 17 gün civarı kullanılıyormuş. 7-8 ölçek kullansam bir ayda bir gelişme kat eder miyim? Kalori ihtiyacı yüksek değil vücudumun o nedenle gainerın işe yarayacağını düşünüyorum. Fakat ufak bir sorun var. Kronik ve basit bir kalp sıkıntım var. Kalp kapakçığı ile alakalı. Temiz kan kaçırma diye tabir ediyorlar. 3 kapakçık olması gerekirken bende 2'si yapışık olduğu için 2 gibi çalışıyormuş. Çok sorun yaratmıyor. Sadece aşırı koşmam ölürcesine kendimi yormam vb. yasak yoksa sürekli topumu oynar sporumu yaparım. Daha önce whey protein kullandım. Ama yine de bunu da sormuş olayım sizce kalbe bir zararı var mı? Kalbin hızlı çalışmasına ve yorulmasına sebep olacak şeyler bulunduruyor mu? Anladığım kadarı ile sadece karbonhidrat desteği ve bir alakası yok ama yine de sormak istedim.

Gainer dediğin ürünler içinde çoğunlukla karbondidrat+ protein olan takviye edici gıda. Tabi alacağın ürünün içeriğini okumakta fayda var. Yani teoride tavuk+pilavdan farkı yok.

Kalple alakalı olarak kullanmak istemeyeceğin ürünler Pre-workout denilen ürünler olabilir. İçinde uyarıcı maddeler oluyor. Yüksek miktarda kafein oluyor. Kan akışını hızlandırıp, yüksek enerji verebiliyor bu ürünler.

Tabi en başta doktora danışmak daha doğru olur diye düşünüyorum özel bir durumun olduğu için.

Cryophonik dedi:

Gainer dediğin ürünler içinde çoğunlukla karbondidrat+ protein olan takviye edici gıda. Tabi alacağın ürünün içeriğini okumakta fayda var. Yani teoride tavuk+pilavdan farkı yok.

Kalple alakalı olarak kullanmak istemeyeceğin ürünler Pre-workout denilen ürünler olabilir. İçinde uyarıcı maddeler oluyor. Yüksek miktarda kafein oluyor. Kan akışını hızlandırıp, yüksek enerji verebiliyor bu ürünler.

Tabi en başta doktora danışmak daha doğru olur diye düşünüyorum özel bir durumun olduğu için.

Genişletmek için tıkla...

Evet bence de zaten öncelikle güzel beslenme ile çözmek istedim fakat okulda yiyeceğim yemekler kısıtlı.Eve geç geliyorum.Yani düzenli besin alamıyorum.Bu nedenle gainer a başvuracağım.Teşekkür ederim ilgilendiğin için.

Bu ürünler en başta öğün yerine geçmez. Sen okulda yine yemeğini ye. Normal öğününü aksatmayacak şekilde günde 1 servis kullan. Spordan sonra içebilirsin mesela.