Arkadaşlar merhaba, spora gitmiyorum ama kilo almam gerek; o yüzden gainer almak istiyorum ve gerçekten kilo almakta çok zorlanan birisiyim. Gainer alsam takviye olur mu ve verebileceğiniz taktikleri söyler misiniz?
Arkadaşlar merhaba, spora gitmiyorum ama kilo almam gerek; o yüzden gainer almak istiyorum ve gerçekten kilo almakta çok zorlanan birisiyim. Gainer alsam takviye olur mu ve verebileceğiniz taktikleri söyler misiniz?