Gece 12'de uyunmalı mı?

Hocam bunu da biz demeyelim yani ne bilelim nasıl yaşıyorsunuz .

Ne zaman kalkmayı düşünüyorsun, ona bağlı. Ben genelde 1-3 arasında yatıyorum, 6-7'de kalkmaya çalışıyorum ama bazen 11-12'ye kadar kalkamadığım oluyor.

Negan Smith dedi:

O kadar uyuyunca kamyon çarpmışa dönüyorum ben. 3-11 arası genelde, 8 saat iyidir.

Genişletmek için tıkla...

Aynısı ben istiyorum yatıyorum bir an "vızzzz" sesi sonra sabaha kadar sinek avı en son gece 4 gibi uyku.

Şimdi 01.00 gibi yatıp sabah 90.10 alarm kuracağım.

Uyuma boşver.

Şöyleki bilimsel olarak en iyi uyuma saati güneşin batışıyla uyumak kalkışıyla kalkmak ama bu pek mümkün degil günümüzde o yüzden uyurken 11'i geçmemek kalkarken ise 8'i geçmemek insan vucudu için önerilen uyku 6 ila 8 arası (dipnot az uyumak alzaymır olma ihtimalini azaltıyor)

Uyuyun hocam.

Saat 10'dan sonra uyumak yaşlanmayı hızlandırır diyorlar. Sağlıklı bir bünye için uyku şart. Gece yapacağınız herhangi bir şeyi sabah erken saatlerde daha sağlıklı ve enerjik olarak yapabilirsiniz. Keşke çalışmak zorunda olmasaydım da uyuyabilseydim.