Gece geç yatmanın zararı var mı?

Lord_Gamer34 · 31 Ocak 2025

Merhaba, ben 15 yaşındayım. Neredeyse 1 aydır çok geç yatıyorum. 4'te uyuyorum, 3'te kalkıyorum. "Yaşlanırsın" falan diyorlar, 1 ayda etki etmiş midir? Korkuyorum ve bunu duyduktan sonra depresif oldum. Ciddi zararı var mı? Varsa düzelir mi?

Carl CJ Johnson · 31 Ocak 2025

Uyku düzenin bozuk olduğundan dolayı gün içinde daha çok yorgun hissedersin. Kendimden biliyorum.

Mertify · 31 Ocak 2025

Lord_Gamer34 dedi:
Merhaba, ben 15 yaşındayım. Neredeyse 1 aydır çok geç yatıyorum. 4'te uyuyorum, 3'te kalkıyorum. "yaşlanırsın" falan diyorlar, 1 ayda etki etmiş midir? Korkuyorum ve bunu duyduktan sonra depresif oldum. Ciddi zararı var mı? Varsa düzelir mi?

Büyüme çağındasın daha yaşın çok küçük, geç yatarsan büyüme hormonların görevini düzgün yerine getiremez.

Dante_Alighieri · 1 Şubat 2025

Lord_Gamer34 dedi:
Merhaba, ben 15 yaşındayım. Neredeyse 1 aydır çok geç yatıyorum. 4'te uyuyorum, 3'te kalkıyorum. "Yaşlanırsın" falan diyorlar, 1 ayda etki etmiş midir? Korkuyorum ve bunu duyduktan sonra depresif oldum. Ciddi zararı var mı? Varsa düzelir mi?

Belli hormonlar sadece karanlıkta salgılanıyor. Eğer gündüz ışık olan saatlerde karanlığı sağlarsanız ve uyku düzenini sürekli değiştirmezseniz ciddi bir sağlık sorunuyla karşılaşmazsınız. Kafein alıyorsanız aldığınız kaynağı değiştirebilirsiniz mesela kahve veya normal çay yerine yeşil çay içmeniz daha sağlıklı olacaktır. Bir de günlük 5 10 dk esneme hareketleri yaparsanız uykunuzun verimi ve rahatlığı artabilir.

Gece geç yatmanın zararı var mı?

Ayrıntılı düzenleme

Lord_Gamer34

Picopat

Carl CJ Johnson

Hectopat

Mertify

Centipat

Dante_Alighieri

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz