Gece uyku getirmesi için ne yenmeli?

Astro Yusuf

Centipat
Katılım
20 Ağustos 2024
Mesajlar
235
Makaleler
1
Merhaba, ben genelde uyuyamama çeken bir kişiyim, yaş ise: 12. yoğurt falan denedim etkisi biraz oldu. Daha etkili ne tüketilebilir gece uyumak için?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Aman kardeşim dikkatli ol, kafanı bu konulardan uzak tutmaya çalış bu şekilde tepki veriyorum yanlış anlamanı istemem;

İş hayatımdan dolayı uyku sorunlarım vardı, nereden bulaştıysam uyku ilacına kadar ilerledik sonrasında bırakana kadar akla karayı seçtim şu an melatonin kullanıyorum hormon takviye gibi bir şey araştırıp kullanabilirsin.

Ama benim tavsiyem, bu sorunu kendi kendine hiçbir şey almadan çözmen en sağlıklı yolu bu çünkü.
 
O yaşlarda ben de geceleri asla uyuyamıyordum. Zamanla düzelir merak etme. Bu yaşlarda çok enerjik olduğun için uyuyamazsın. Bitki çayı içebilirsin geceleri seni rahatlatması adına.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yoğurtu bir de ayran yapıp içebilirsin.
 
Astro Yusuf dedi:
Merhaba, ben genelde uyuyamama çeken bir kişiyim, yaş ise: 12. yoğurt falan denedim etkisi biraz oldu. Daha etkili ne tüketilebilir gece uyumak için?
Genişletmek için tıkla...

Annenden ballı süt yapmasını söyle iç tavana bak hayal kur ve sabah olmuş.
 
Tavana bakın hocam, hareketsiz. Küçükken bu taktiğimdi, keşke o zamanlara dönebilsem
 
zFainn dedi:
O yaşlarda ben de geceleri asla uyuyamıyordum. Zamanla düzelir merak etme. Bu yaşlarda çok enerjik olduğun için uyuyamazsın. Bitki çayı içebilirsin geceleri seni rahatlatması adına.
Genişletmek için tıkla...
Hafta içleri 11 de yatsam desem minimum 1 de falan uyuyabiliyorum

Enes Kessler dedi:
Tavana bakın hocam, hareketsiz. Küçükken bu taktiğimdi, keşke o zamanlara dönebilsem
Genişletmek için tıkla...
Sırtüstü yatamam ben ya yan ya yüzüstü
 
Son düzenleme:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…