Gece uyurken 1-2 defa kalkmak

Merhaba ben bu aralar gece uyurken aniden 1 2 defa kalkıp geri uyuyorum. Sebebi nedir?

Bu foruma çok garip sorular gelmeye başladı... Cevap vereyim. Çişin geliyordur.

Bir yerden düşüyormuş gibi mi oluyor?

İzlediğin filmler psikolojini etkiliyordur.

Kardeşim sen yine iyi 1-2 defa uyanıyorsun ben uykuya daldıktan 10dk sonra uyanıyorum . Psikolojik olarak dardasındır normal çok takılma.

Aklına bir şey takılıyor olabilir veya üşüyor olabilirsin.

burakqw dedi:

Merhaba ben bu aralar gece uyurken aniden 1 2 defa kalkıp geri uyuyorum. Sebebi nedir?

Genişletmek için tıkla...

Geri uyuyabiliyorsun ya çok da takma
Şaka bir yana aslında 3 saat olarak bildiğim RAM aralarına denk gidiyorsa muhtemelen çok da problem değildir ancak kesintisiz uyumanın önemi bilinen bir gerçek. Bir uzmana danışman gerekir forumda bunun uzmanının olması zor bir ihtimal.

Nos NiTrOgEn dedi:

Bir yerden düşüyormuş gibi mi oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Ne yalan söyleyeyim mesela bundan 2 gün önce aynı şey oldu orada düşüyormuş gibi hissettim dün gece olandada sadece uyandım bir defa 1 de bir defa 3 de.

apex38 dedi:

İzlediğin filmler psikolojini etkiliyordur.

Genişletmek için tıkla...

Film izlemiyorum.

AyhanTheAlwaysJunior dedi:

Geri uyuyabiliyorsun ya çok da takma
Şaka bir yana aslında 3 saat olarak bildiğim RAM aralarına denk gidiyorsa muhtemelen çok da problem değildir ancak kesintisiz uyumanın önemi bilinen bir gerçek. Bir uzmana danışman gerekir forumda bunun uzmanının olması zor bir ihtimal.

Genişletmek için tıkla...

Peki mesela erken uyumakla ilgisi var mı daha çok nedense bunu erken uyuyunca yaşıyorum yorgun olduğumdan sabah çok yoruluyorum.

burakqw dedi:

Ne yalan söyleyeyim mesela bundan 2 gün önce aynı şey oldu orada düşüyormuş gibi hissettim dün gece olandada sadece uyandım bir defa 1 de bir defa 3 de.

Film izlemiyorum.

Peki mesela erken uyumakla ilgisi var mı daha çok nedense bunu erken uyuyunca yaşıyorum yorgun olduğumdan sabah çok yoruluyorum.

Genişletmek için tıkla...

Uyanmak, uyumadan önce kendinizi şartlamanıza göre bile değişebilen bir şey. Kendine göre kaç saat uyuman gerektiğini de bulmalısın. Tavsiyem 7 saatin altında, 9 saatin üzerinde uyumamak. Yerinizde olsam deneyeceğim şey uyumadan önce sakinleşmek adına ılık bir duş almak, belli bir süre öncesinde yemek yemeyi ve bir şeyler içmeyi bırakmak, gün içerisinde çok kafein almamak özellikle uyku saatinden 10 saat öncesinde kesmiş olmak, 1-2 saat öncesinden elektronik eşyalardan uzaklaşmak, nabzımı yükseltmeyecek bir aktivite ile zaman öldürüp tüm bunları uyku bölgemden uzak bir yerde yapmak. Sonrasında da yatağa geçip sabaha kadar güzel bir uyku çekeceğimi düşünerek, Justin Agustin'in anlatımını bulabileceğin askeri uyku tekniğini uygulayarak hayaller eşliğinde uyumak olurdu.

Yeteri kadar yorulmamış olabilirsiniz