Evet, gece metabolizman yavaşladığı için yediğin şeyler yavaş sindirilir, yağa dönüşür. Gün içerisinde yedikten sonra hareket etmek, yediklerini direkt olarak yakmanı sağlar. 20.00'dan sonra bir şey yememelisin. (yoğurt, salata, meyve, içecekler hariç.)