Geceleri korkudan uyuyamıyorum

Elektrikci_Hasan · 23 Temmuz 2020

Yaş kaç yalnız mı yaşıyorsun? Cinsiyetini sormuyorum lakin benim sana farklı bir önerim olacak. Omzundan eline kadar uzunlukta kırılmayacak ama taşıyabileceğin bir sopayı yatağının yanına koy. Ben yastık altında bıçak saklıyorum ama o da tehlikeli aslında. Şimdilik sopayla işi halledersin ne zaman için daraldı bir ses duydun hemen yanı başındaki o sopayı kavrayıp sık. Bir müddet sonra rahatlayacaksın.

Egemen Giray · 23 Temmuz 2020

catmeister dedi:
Geceleri çok korkuyorum. Sürekli eve biri girecek ve beni öldürecek gibi hissediyorum. Hep bilgisayar başında sabahlardım 2 hafta kadar önce dışarıdan harbi bir patlama sesi geldi ve o günden beri bilgisayar başında yine korkumdan sabahlayamıyorum. Yattığım odayı değiştirdim ama yok yine uyuyamıyorum. Elim telefonda sabaha kadar bekliyorum arada bir telefonun ışığıyla kapıya bakıyorum (kapım hep kapalı olur). Hava hafif hafif aydınlanmaya başladığında (05:30 gibi) artık farkında olmadan uyumuş oluyorum. Bu korkumu nasıl yenebilirim? Ne yaptıysam beceremedim korkmamayı. Genelde yaz/kış fark etmeksizin üstümü örter de uyurum ama yazın o da olmuyor çok sıcak. Üstümü örtmeyince de tedirgin oluyorum. Ve bir şekilde istemsizce fokuslanıp her tıkırtıyı ve garip sesi dinliyorum, e tabii daha çok korkuyorum o sesleri duyunca. Sonuca gelirsek birçok korkum var ve bunları nasıl yeneceğimi bilmiyorum. Önerilerinizi bekliyorum

Şimdi bilgisayar başında sabahlamanın kötü etkileri olmuş sana ve uyku düzenin zaten bozuk olduğu için uyuyamıyorsun bu yüzden de beynin sıkıntıdan kendine bir uğraş bulmuş bununla baş etmenin birkaç yolu var.
İlk olarak ışıkla bakma isteğinden ve kapıyı kapatma eğiliminden vazgeçmen lazım ve gözünü kapatıp mantıken bir şey olmayacağını anlaman lazım.
Uykun için akşamları yatmadan kafein içeren şeyler(çay kola kahve) tüketme ve uyku meditasyon uygulamalarını dene ve kendine bir uyku düzeni yarat.
Ve tabii ki uyumadan dua et ve Allah'tan rahat bir gece geçirmeyi ve yaşadığın durumu atlatmayı dene aklına geldikçe düşünmüyorum de ve farklı şeyler düşün bir anda daldığını fark edeceksin sabah kalktığında 2-3 kere başarırsan daha da bir şey olmaz gülerek hatırlarsın olanları.

Clarence Morrow · 23 Temmuz 2020

Kulak tıpası takabilirsin. Patlama sesi nereden gelmiş ki? Yaşadığım şehirde her gece kuru sıkı, havai fişek sesleri var. Alışmalısın bu seslere bence.

SolveTax · 23 Temmuz 2020

Kendine bir YouTube videosu seçip MP3 boyutunda indir. Kısık sesle aç, dinleyerek uyursun belki.

Beypazarı Maden Suyu · 23 Temmuz 2020

Sanırım bilgisayar başında sabahladığından uyku düzenin bozulmuş. Bir arkadaşım da aynı senin gibiydi. En sonunda bir kurusıkı aldı tavandan sarkacak şekilde bağladı. Onun dönüşüne bakarken hep uyuyakalırdı.

Sen de bu şekilde bir şeylere odaklan hemen uyuduğunu farkedeceksin.

passat · 23 Temmuz 2020

xqvenoM dedi:
Yatarken üç Felak üç Nas suresi okuyun bir şey olmaz.

Denerim

Claxel dedi:
Geceleri sokakta biraz yürümeyi dene.

He hocam köpeklerde takılsın peşime kalpten gideyim

Elektrikci_Hasan dedi:
Yaş kaç yalnız mı yaşıyorsun? Cinsiyetini sormuyorum lakin benim sana farklı bir önerim olacak. Omzundan eline kadar uzunlukta kırılmayacak ama taşıyabileceğin bir sopayı yatağının yanına koy. Ben yastık altında bıçak saklıyorum ama o da tehlikeli aslında. Şimdilik sopayla işi halledersin ne zaman için daraldı bir ses duydun hemen yanı başındaki o sopayı kavrayıp sık. Bir müddet sonra rahatlayacaksın.

Yaş 16, annemle yaşıyorum. Bir sopa bulurum yanıma koyarım %95 rahatlatır beni Teşekkürler

Egemen Giray dedi:
Şimdi bilgisayar başında sabahlamanın kötü etkileri olmuş sana ve uyku düzenin zaten bozuk olduğu için uyuyamıyorsun bu yüzden de beynin sıkıntıdan kendine bir uğraş bulmuş bununla baş etmenin birkaç yolu var.
İlk olarak ışıkla bakma isteğinden ve kapıyı kapatma eğiliminden vazgeçmen lazım ve gözünü kapatıp mantıken bir şey olmayacağını anlaman lazım.
Uykun için akşamları yatmadan kafein içeren şeyler(çay kola kahve) tüketme ve uyku meditasyon uygulamalarını dene ve kendine bir uyku düzeni yarat.
Ve tabii ki uyumadan dua et ve Allah'tan rahat bir gece geçirmeyi ve yaşadığın durumu atlatmayı dene aklına geldikçe düşünmüyorum de ve farklı şeyler düşün bir anda daldığını fark edeceksin sabah kalktığında 2-3 kere başarırsan daha da bir şey olmaz gülerek hatırlarsın olanları.

Teşekürler

Çalıya Saklanan Kedi dedi:
Kulak tıpası takabilirsin. Patlama sesi nereden gelmiş ki? Yaşadığım şehirde her gece kuru sıkı, havai fişek sesleri var. Alışmalısın bu seslere bence.

Bizim burada hiç gelmezdi böyle sesler. Gece tam 02:30'du öyle bir ses çıkmıştı ki anlatamam. Araba falan patladı veya bir şeylere ateş ettiler diye düşündüm. Ama 2dk kadar sonra cama çıktım yanan bir şey yoktu. Ateş ettiler sanırsam. Teşekkürler önerin için

SolveTax dedi:
Kendine bir YouTube videosu seçip MP3 boyutunda indir. Kısık sesle aç, dinleyerek uyursun belki.

Teşekkürler

Beypazarı Maden Suyu dedi:
Sanırım bilgisayar başında sabahladığından uyku düzenin bozulmuş. Bir arkadaşım da aynı senin gibiydi. En sonunda bir kurusıkı aldı tavandan sarkacak şekilde bağladı. Onun dönüşüne bakarken hep uyuyakalırdı.

Sen de bu şekilde bir şeylere odaklan hemen uyuduğunu farkedeceksin.

Teşekkürler

Beypazarı Maden Suyu · 23 Temmuz 2020

Çalıya Saklanan Kedi dedi:
Kulak tıpası takabilirsin. Patlama sesi nereden gelmiş ki? Yaşadığım şehirde her gece kuru sıkı, havai fişek sesleri var. Alışmalısın bu seslere bence.

Bizde de var böyle manyaklar. Tam dalmışken bir ateşliyorlar insanın sövesi geliyor. Onun çözümü de kulak tıpası ama alışınca insan uykusundan asla kalkamıyor.
@catmeister dostum her zaman. Biz bir aileyiz sonuçta ve hep birbirimize yardımcı olmalıyız.

Artorias74 · 23 Temmuz 2020

Bende aynı sorundan muzdaribim fakat artık alıştığım için umursamıyorum. Yatmadan önce bütün evi kontrol ederim, kapıyı iyice kilitlerim.

Egemen Giray · 23 Temmuz 2020

catmeister dedi:
Denerim

He hocam köpeklerde takılsın peşime kalpten gideyim

Yaş 16, annemle yaşıyorum. Bir sopa bulurum yanıma koyarım %95 rahatlatır beni teşekkürler.

Teşekkürler.

Bizim burada hiç gelmezdi böyle sesler. Gece tam 02:30'du öyle bir ses çıkmıştı ki anlatamam. Araba falan patladı veya bir şeylere ateş ettiler diye düşündüm. Ama 2dk kadar sonra cama çıktım yanan bir şey yoktu. Ateş ettiler sanırsam. Teşekkürler önerin için.

Teşekkürler

Teşekkürler

Bende de manyaklık var biraz mesela esrarengiz kasaba izlemiştim bir sefer bölüm beni çok etkilemişti yatamamıştım birkaç gün.

sky1sky2sky3 · 24 Temmuz 2020

Bu sorun bende de çok uzun süredir. Anca sabaha doğru 4 veya 4:30 gibi uyuyabiliyorum. Yaşını bilmiyorum fakat kendini rahat hissedeceksen odana mutfaktaki bıçaklardan bir tanesini alabilirsin.

Geceleri korkudan uyuyamıyorum

Elektrikci_Hasan

Kilopat

Egemen Giray

Hectopat

Clarence Morrow

Megapat

SolveTax

Kilopat

Beypazarı Maden Suyu

Decipat

passat

Kilopat

Beypazarı Maden Suyu

Decipat

Artorias74

Megapat

Egemen Giray

Hectopat

sky1sky2sky3

Hectopat