Geceleri uyuyamıyorum

Webcam kullanan insan

Megapat
Zamanın Tanığı
Katılım
8 Nisan 2020
Mesajlar
7.701
Makaleler
7
Çözümler
93
Arkadaşlar merhaba. Ben geceleri uyuyamıyorum, her gece 4-5'e kadar uyanık kalıyorum. Niye olabilir, nasıl bunu yenebilirim? Bunun bir hastalığı falan mı var? Her gün uyuyamadığım için uykusuz kalkıyorum ve istediğim şeylerin hiçbirini yorgunluktan yapamıyorum. Niye olabilir?
 

Bende aynıyım belki de karantina bozdu ne alaka bilmiyorum ama
 
1 günü tamamen yatmayıp diğer gün belirlediğin saatte yatıp yine belirlediğin saatte kalkman lazım. Ayrıca bu durumu alışkanlık haline getirip, yatma saatlerinde hiçbir şeyle uğraşmayıp yatağına yatıp uyumayı beklemen gerekiyor. Alışkanlık kazandıktan sonra zaten otomatik olarak yatağa geçinde uykuya dalarsın. 5 dk telefon bakayim falan dersen yine bozulur, o yüzden yatma vaktinden önce yapman gerekenler varsa yap daha sonra bir şey ile ilgilenme.
 
Hocam ben geceleri uyuyamadığım zaman balkon da yatıyorum. Eğer balkonunuz camlarla çevrili ise öneririm. Ne olur ne olmaz belki yağmur yağar falan.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…