Evde vantiratör varsa düşük ayarda çalıştırın, size bakmasına gerek yok. Sesi uyumanızı kolaylaştırır.
Kola, Ice Tea, Çay gibi gazlı içeceklerde çok fazla kafein var. Akşama doğru bunları tüketmeyin.
ASMR videoları kafa boşaltmaya çok yardımcı olur. Sabun kesme, traş olma, dokunma gibi birçok konseptte video mevcut. Saçma gelebilir ancak yardımcı oluyor.
Kendinize uğraş bulun, part time iş yardımcı olabilir. Yorulduğunuzda aklınızde ne olursa olsun uyursunuz.
Çoğumuz evde vakit geçirdiğimiz için enerji atamıyoruz, yoramıyoruz.