Gelişiyor muyum?

HayaletSürücü · 8 Aralık 2023

Merhaba 17 yaşındayım 1.80 boyum spora başladığım tarih 16 Kasım bu aralık 16'sında 1 ay olacak. Öncelikle spora başlamadan önceki kilom 54 falan tok karna 55.50 çıkıyordum. Spora başladıktan sonra yemeğe adandım. Şuan sabahları aç karna 58 çıkıyorum yemek yersem 61 buluyor. Bugün çektiğim fotoda galiba az da olsa geliştiğimi görüyorum. 1 ay bile olmadı cidden motivasyonum bayağı arttı. Fotoda ise şöyle sizce cidden gelişme var mı az da olsa? Ayrıca tabii ki 1 2 ayda süper kaslı olmayacağımı biliyorum. Sadece tavsiyenizi almak istiyorum.
İlk fotoğraf 16 Kasım'da çekilen 2. Si ise bugün çekilen. @Aras the Great

tetsuu · 8 Aralık 2023

Pek fark yok.

Damar kısımları biraz gelişmiş.

Kaslarında bi tık gelişmiş.

684117 · 8 Aralık 2023

tetsuu dedi:
Pek fark yok.

Damar kısımları biraz gelişmiş.

Bence kollar büyümüş biraz. Öyle gözüküyor fotoğraftan ama açıdan kaynaklı da olabilir tabi.

Kdr454 · 8 Aralık 2023

Kısa zaman geçmiş ama olsun bence iyi.
4-5 Ay sonra sen bir daha bak kendine gelişimi o zaman gör.

Mucize Kartal · 8 Aralık 2023

Kilo al protein ve karbonhidrat ağılıklı beslen. Bir 70 kilo olsan kaslar aşırı belli olur. 55 çok az. Muz süt ve çikolatalı protein tozlu içecek güzel olur.

HayaletSürücü · 8 Aralık 2023

Mucize Kartal dedi:
Kilo al protein ve karbonhidrat ağılıklı beslen. Bir 70 kilo olsan kaslar aşırı belli olur. 55 çok az.

Hocam şu anda 55 değilim şu anda sabah aç karna 58 çıkmaktayım terazi ile ölçümleri
Kaydettim. En akttaki değer geçen ayın 17'si akşamı tok karna 55 son 3 günüm değeride ortada. Zaten spora başladığım tarih ile şimdiki zaman çok az ama bu süre zarfı içinde geliştiysem ne mutlu bana.

tetsuu · 8 Aralık 2023

Hangi program bu?

Mucize Kartal · 8 Aralık 2023

HayaletSürücü dedi:
Hocam şu anda 55 değilim şu anda sabah aç karna 58 çıkmaktayım terazi ile ölçümleri
Kaydettim. En akttaki değer geçen ayın 17'si akşamı tok karna 55 son 3 günüm değeride ortada. Zaten spora başladığım tarih ile şimdiki zaman çık az ama bu süre zarfı içinde geliştiysem ne mutlu bana.

Dediğim içecek sana iyi bir karbonhidrat verir protein tozu ise kasların için harika olur ayrıca kilo alınca kreatin kullan daha dolgun ve kuvvetli olursun unutma günde sadece 5 gram fazlası böbreğe zarar.

HayaletSürücü · 8 Aralık 2023

tetsuu dedi:
Hangi program bu?

Hocam akıllı tartı var onun uygulaması tartıldığında uygulamaya kaydettmekte.

Mucize Kartal dedi:
Dediğim içecek sana iyi bir karbonhidrat verir protein tozu ise kasların için harika olur ayrıca kilo alınca kreatin kullan daha dolgun ve kuvvetli olursun unutma günde sadece 5 gram fazlası böbreğe zarar.

Kreatin ve gainer da kullanmaktayım.

Mucize Kartal · 8 Aralık 2023

HayaletSürücü dedi:
Hocam akıllı tartı var onun uygulaması tartıldığında uygulamaya kaydettmekte.

Kreatin ve gainer da kullanmaktayım.

İkisi harika ancak gainere vereceğin parayı protein tozuna ver. Evdeki yemeklerle de kilo alırsın. Eğer paran varsa üçünü de al orası sana kalmış

Gelişiyor muyum?

HayaletSürücü

Kilopat

Dosya Ekleri

tetsuu

Decapat

684117

Centipat

Kdr454

Kilopat

Mucize Kartal

Hectopat

HayaletSürücü

Kilopat

Dosya Ekleri

tetsuu

Decapat

Mucize Kartal

Hectopat

HayaletSürücü

Kilopat

Mucize Kartal

Hectopat