Gerekli malzemeler olmadan diyet yapmak

Maymuncuk98

Femtopat
Katılım
3 Ocak 2025
Mesajlar
7
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde sadece yumurta, peynir, domates, limon tarzları var bir de ekmek ve makarna gibi de var ama onlarda diyete uygun değil peki ben ne yapacağım şimdi?
 
Hedef kilo nedir boy kilo kaç yardımcı olabilirim?
 
Maymuncuk98 dedi:
Evde yapıyorum YouTube atılan videolar ile.
Genişletmek için tıkla...
Tamam öncelikle besin değerlerimiz kısıtlı olduğundan dolayı zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkararak başlayın. Karbonhidratı tamamen kesmek yerine günde 3 yiyorsanız, 1 yiyin proteini peynir, yumurta, tavuk göğsü, yulaf, kuruyemiş gibi şeylerden karşılayabilirsiniz.
 

Her gün tavuk göğsü, kuru yemiş gibi şeyler alamam çünkü maddi durumum iyi değil.
 
Maymuncuk98 dedi:
Her gün tavuk göğsü, kuru yemiş gibi şeyler alamam çünkü maddi durumum iyi değil.
Genişletmek için tıkla...
Her gün olmak zorunda değil. haftada 2 dahi olsa mutlaka tüketin yumurta ve peynir zaten eve sürekli giren şeyler ekmeksiz veya kepek ekmek ile tüketebilir makarna ve pilav az yağlı yapıldığında günde 1 tabak tüketilebilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…