Göbek eritmek

LEGEND.35

LEGEND.35

Hectopat
Katılım
29 Mart 2021
Mesajlar
2.919
Çözümler
2
Yer
İzmir
Merhabalar önceden kilo verme hakkında konu açmıştım ama gerçekten çok zor kilo vermek sigara kullanıyordum normalde 2 gün önceye kadar sigara içmeme kararı aldım göbeğim cidden bayağı çıkmaya başladı. Kilom 85 YouTube'dan egzersizlere baktım yapayım dedim, ölüyordum neredeyse. Su orucu falan var ama aç kalmak da istemiyorum. Full malum gelişim çağındayım 😀 çıkmaza düştüm diyet desen sabahları zor kalkıyorum. Zaten kahvaltı genelde yapmıyorum, nasıl verebilirim bu kiloları? 70 kilo olmak istiyorum 15 kilo...
 
LEGEND.35 dedi:
Merhabalar önceden kilo verme hakkında konu açmıştım ama gerçekten çok zor kilo vermek sigara kullanıyordum normalde 2 gün önceye kadar sigara içmeme kararı aldım göbeğim cidden bayağı çıkmaya başladı. Kilom 85 YouTube'dan egzersizlere baktım yapayım dedim, ölüyordum neredeyse. Su orucu falan var ama aç kalmak da istemiyorum. Full malum gelişim çağındayım 😀 çıkmaza düştüm diyet desen sabahları zor kalkıyorum. Zaten kahvaltı genelde yapmıyorum, nasıl verebilirim bu kiloları? 70 kilo olmak istiyorum 15 kilo...
Genişletmek için tıkla...
Hamur işine yüklenme protein ağırlıklı beslenmeye çalış. Ekmek yerine yulaf ezmesi tercih et. Kalori sayımını düzgün yaparsan çok rahat verirsin. Eğer bir zahmet hareket etmeyi de ihmal etmezsen süreci hızlandırırsın. Ha bu arada şekeri mutlaka kes 👍
 
Karin bolgesini etkileyen geciren spor hareketleri yapacaksin. Oyle erir gibi.

Bir de karin bolgesini titreten aletler var. Onu da dene.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
494722 dedi:
Hamur işine yüklenme protein ağırlıklı beslenmeye çalış. Ekmek yerine yulaf ezmesi tercih et. Kalori sayımını düzgün yaparsan çok rahat verirsin. Eğer bir zahmet hareket etmeyi de ihmal etmezsen süreci hızlandırırsın. Ha bu arada şekeri mutlaka kes 👍
Genişletmek için tıkla...

Az önce kola alacaktim vazgeçtim :D
350070 dedi:
Karin bolgesini etkileyen geciren spor hareketleri yapacaksin. Oyle erir gibi.

Bir de karin bolgesini titreten aletler var. Onu da dene.
Genişletmek için tıkla...
Mekik gibi mi hocam?
 
350070 dedi:
Karin bolgesini etkileyen geciren spor hareketleri yapacaksin. Oyle erir gibi.

Bir de karin bolgesini titreten aletler var. Onu da dene.
Genişletmek için tıkla...
O şekilde yağ verilmez dostum yanlış yönlendirme yapıyorsun. Özellikle Sedanter kilolu kişiler için bel bölgesinde rotasyon, mekik gibi hareketler önerilmez kendine sakatlar daha doğrusu fıtık olur. Yapılacak iş belli kalori sayımı ve protein ağırlıklı beslenme düzeni. Günde 1000 mekik çekse de kalori açığı oluşturmazsa o kilo gitmez üstüne üstelik kendini sakatlar. Araştırmadığınız konularda yorum yapmanız insanın ömür boyu uğraşacağı bir hastalığa yol açabilir. YAPMAYIN!
 

Benzer konular

M
Göbek eritmek için yaptıklarım doğru mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
627
Mor Fasulye
Mor Fasulye
Merax
Göbek ve bacak eritmek için teknik önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
255
ErschanQuerry
ErschanQuerry
Y
Göbek eritemiyorum
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.328
YsF_Kp
Y
snrkaan
Göbek eritme
Mesaj
1
Görüntüleme
799
Asım Demir
Asım Demir
S
Göbek nasıl eritilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
266
sinsipençe
S

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı