nacnesnahila
Decapat
- Katılım
- 21 Aralık 2022
- Mesajlar
- 830
Selam, yaklaşık 9 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Deadlift yaparken pr atayım dedim, o gün kendimi çok güçlü hissediyordum. Ta ki hissetmeyene kadar... Neyse konu şu deadliftte 2x5 140 kilo yaptım basit geldi. 40 daha koydum 180 denedim 2 tane çıktı biraz karnım acıdı bıraktım, sabah karnım şişmişti. Geçer gider dedim bir kas gevşetici sürdüm, ağrı yoktu ama böyle doğrulup eğilirken birazcık acı veriyordu. 2 gün geçti aradan hala duruyordu, ne olduğunu araştırmak istedim. Baktığımda ise umbilical hernia yani göbek fıtığı olduğunu anladım. Moralim yerle yeksan, Allah'tan çalıştığım iş fiziki bir iş değil. Eğer fiziksel olarak aktif olduğunuz bir işte çalışıyorsanız ve vücut geliştirme yapıyorsanız dikkat edin. İşinizden olmanız an meselesi olabilir. Ben ameliyattan sonra düzelince spora başlasam bile rahat 10 tekrar yapabildiğim ağırlıklarla çalışırım. Bütün ısınmalarınızı yapsanız bile böyle bir şeyin olması gerçekten beni yıktı. 9 ayda yaptığım bütün kaslar 3-4 ayda gider 
ağır çalışmak pişmanlıktır, ağır çalışmayın. Bu arada başından bu hastalık geçmiş olan birileri varsa tavsiyelerinizi alabilirim.
ağır çalışmak pişmanlıktır, ağır çalışmayın. Bu arada başından bu hastalık geçmiş olan birileri varsa tavsiyelerinizi alabilirim.
