Göbek nasıl eritilir?

tolga13214 dedi:

Fitnessa başlayalı 1 ay oldu. Programım güzel, her şey tıkırında fakat sorunum göbek. Göbeği nasıl eritebilirim? 16 yaşında 185, 80 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

tolga13214 dedi:

Fitnessa başlayalı 1 ay oldu. Programım güzel, her şey tıkırında fakat sorunum göbek. Göbeği nasıl eritebilirim? 16 yaşında 185, 80 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

790529 dedi:

Bol bol yürüyün hocam her gün 45 dakika yani 5 km ve bol su için.

Genişletmek için tıkla...

nemye dedi:

Hamur işini kes, şekeri kes, akşamları meyve yeme. kardiyo yap.

Genişletmek için tıkla...

tolga13214 dedi:

Kardiyoyu spordan sonra yapsam kötü bir etkisi olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Denizius124 dedi:

Kalori açığı + kardiyo

Olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Barışınız dedi:

Kalori acigi ve yuksek protein alimi. Bu ikisini yapmaktan baska caren yok. Diger hepsi palavra.

Genişletmek için tıkla...

tolga13214 dedi:

Kalori açığı nasıl oluyor peki tam?

Genişletmek için tıkla...