Göbek Nasıl Eritilir?

KRALCAN · 24 Ocak 2018

16 yaşındayım ve 60 kiloyum. Boyumda 177 cm. 3 aydır spor salonuna gidiyorum. 60 kilo olmama rağmen gerçekten kollarımda ve omuzlarımda gözle görülür fark oldu. Fakat aynı şeyi göbek için söyleyemeyiz. dediğim gibi 60 kiloyum ve hafif göbeğim var. Mesela yemek yediğim zaman direk çıkıyor ve bu çok kötü bir şey. Arkadaş ortamında yemek yediğim an direk göbeğimi içeri çekiyorum. Ben zaten zayıf sayılırım ve bu göbeğimi nasıl eritirim bilemiyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? Yani kilo vermeden bu göbek nasıl erir? Mekik çekiyorum, futbol oynuyorum gene de bu illet şey gitmiyor!

olmeca · 24 Ocak 2018

177 cm boy ve 60 kiloda göbeğiniz nasıl oluyor? Yemek sonrası şişiktir muhtemelen. Göbek olsaydı dediğiniz yerde bolca yağ olması gerek. Dediğiniz yerde yağ var mı?

Mr_Bean · 24 Ocak 2018

Abi bu kadar takma ya zayıfsın ben 14 yaşındayım 78 kiloyum.

Tolgahan Toplu · 24 Ocak 2018

Günlük rutin olarak 10 şınav ve 10 mekik çekerek hem fiziksel hemde ruhsal olarak rahatlayabilirsin. Ayrıca 3 öğün yemek yiyeceğine 5 öğün yiyip 3 ünü salata veya yeşillik tercih edebilirsin. Bu sayede günde daha sık ama daha az yiyerek hem doyup hemde kilo verebilirsin. Herhangi bir sorun varsa sorabilirsin.

KRALCAN · 25 Ocak 2018

olmeca dedi:
177 cm boy ve 60 kiloda göbeğiniz nasıl oluyor? Yemek sonrası şişiktir muhtemelen. Göbek olsaydı dediğiniz yerde bolca yağ olması gerek. Dediğiniz yerde yağ var mı?

Azıcık var ya işte sinir oluyorum abi.

Remous · 25 Ocak 2018

O boy o kilo normal. Göbek duruş bozukluklarından yada yemekten çıkıyor da olabilir. Yemekten sonra çoğumuzunki en az 5 cm genişliyor

Aslında kilo vermenin felsefesi basittir. Yaktığınız enerjiden daha azını alırsanız vücut o enerji açığını kapatmak için yağ yakarak enerji elde eder. Diyet yapmanıza gerek yok. Kalori açığınızı arttırıp ( Spor şart yani. ) yemenize dikkat ederseniz kilo verirsiniz. Ama kilo verirken yeterli besinleri almazsanız kas da kaybetme olasılığı vardır. Günlük kalori ihtiyacınızın 300 kalori kadar altını alıp spor yaparsanız muhtemelen kilo verirsiniz. Ama sabırlı olun. Zaten spor eğlenceli bir şeydir amele gibi spor yapmayın yeter. Mesela kulaklığı takıp yarım saat koşu yapsanız hem rahatlarsınız hem de sağlıklı olursunuz.
Yarım saat koşu ilk günde yapılacak bir şey değil tabii aralarda yürüyerek

sezginex · 25 Ocak 2018

165 boy 55 kiloyum veya biraz daha fazla babam neden bu kadar zayıfsın diye dövecek beni sen nasıl kilolusun

? Fotoğraf at da inanalım

.

Remous · 25 Ocak 2018

Kütlenin kas kütlesi ile de alakası var sadece yağ yapmıyor o ağırlığı

Sercan1096 · 25 Ocak 2018

Gittiğin salondaki antrenöründen beslenme programı veya tavsiyesi isteyebilirsin. Bu kişiye özel olacağı için bir takım ölçümler sonrası belirlenebilecek bir şeydir. Yağ yakmak için de kardiyo yapmalısın. Bu yaşta da salonda dikkatli olmalısın, gelişim döneminde uygulayacağın yanlış bir program bazı sorunlar doğurabilir. Göbek konusunda da, bu çoğu kişide böyle olur. Karın bölgesini biraz daha sıkılaştırırsan, yemeklerden sonra biraz daha az dışarı doğru çıkar. Ama bu yaşta böyle şeyleri kafaya takmayın. Bedenin tam gelişimini tamamlamasına daha var.

FURY NİGH · 19 Kasım 2021

Yahu ben 12 yaşındayım 63 kiloyum sen sen şükret haline banada taktik verin

Göbek Nasıl Eritilir?

Ayrıntılı düzenleme

KRALCAN

Gigapat

olmeca

Hectopat

Mr_Bean

Hectopat

Tolgahan Toplu

Megapat

KRALCAN

Gigapat

Remous

Kilopat

sezginex

Kilopat

Remous

Kilopat

Sercan1096

Gigapat

FURY NİGH

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz