Vücut tipinede bağlı bazı insanlarin çalışmadan bile karın kasları gözükür bazı insanlar için daha zordur çok sıkı diyet yapman lazım. 2 ayda belirgin bı şekilde olmaz diyen yalan söyler. Karın kaslarını büyütmek için nasıl kol göğüste ağırlık çalışıyorsan karın kası içinde ağırlıkla çalışmalısın. Cable cruch bunun için iyi bi hareket 5-10-15-20 kilo plakalarda mekik haraketleri de var biraz araştırırsan bulursun.
Hocam ciddi yapmak istiyorsanız spor salonuna yazılın evde olmaz. 40dk Spor zaman ayiramiyosaniz baştan başlamayın. Vücut geliştirme zaman işidir hemen olmaz. Spor yaşamınızın bir parçası olarak görün yoksa sıkılır bırakırsınız.
Hocam ciddi yapmak istiyorsanız spor salonuna yazılın evde olmaz. 40dk spor zaman ayiramiyosaniz baştan başlamayın. Vücut geliştirme zaman işidir hemen olmaz. Spor yaşamınızın bir parçası olarak görün yoksa sıkılır bırakırsınız.