Göğüs programı nasıl?

Efe684 dedi:

Hocam salonda yapıyorsan dumbbell gerek yok bence.
Onun harici direk incline değil de bench press ekleyebilirsin bence dips yerine.
Tabii sana kalmış.
Kaç kg bench atıyorsunuz hocam?

Bende 4tane yapıyorum çok tükeniş yaparsam 4.makineye gücüm kalmıyor 3.makineden sonra tricepse geçiyorum.

Genişletmek için tıkla...