Göğüs programı nasıl?

Efe684 dedi:
Hocam salonda yapıyorsan dumbbell gerek yok bence.
Onun harici direk incline değil de bench press ekleyebilirsin bence dips yerine.
Tabii sana kalmış.
Kaç kg bench atıyorsunuz hocam?

Bende 4tane yapıyorum çok tükeniş yaparsam 4.makineye gücüm kalmıyor 3.makineden sonra tricepse geçiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam 55 kg bench atıyorum ama dumbbel koyma sebebim daha fazla esnetme ile daha verimli olması.
 

Benzer konular

T
Göğüs programım nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
778
596802
5
Henss
Göğüs programı nasıl?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
374
Bench Press Addict
Bench Press Addict
tirid
Göğüs programı nasıl?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.857
yusuf0715
Y
T
Göğüs kası gelişmiyor
2
Mesaj
15
Görüntüleme
558
barissyaa
barissyaa
6
Göğüs kası gelişmiyor
Mesaj
3
Görüntüleme
498
TechnoMisafir12
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı