İncline makinasında mesela ilk set 50-50kg taktım 10 tekrar vurdum 2. set 52.5 yapıp 8-9 çıkarıyorum 3. sette 55 yapıp 6 çıkarıyorum ama tam zorlanamış hissediyorum + pump azlığı üstüne ağırlığı %50 düşürüp 5-6 tekrar yapıştırdığımda hem pump oluyorum hemde kas zorlanmış hissediyordum.
ağırlıkların artmasında drop varmı bilmiyorum.
15 setlik sırt idmanı biter bitmez 8-10 barfiks çekmişliğim var yavaşça yedirerek diğer idmanda hem barfiks tekrarım artmıştı hemde diğer makinalardaki ağırlığım.