Göğüs programı

Ynka · 10 Mart 2023

Arkadaşlar merhaba. 1 yıldır fitnessa gidiyorum ama çok uzun süredir göğüs ölçüm aynı. 2 ayda 1 program yazıyorlar. Sanırım pek bir işe yaramıyor yazdıkları. Sizden ricam güzel bir programınız varsa yazar mısınız? Çok ekstrem olmasın ama.

OFANSİF · 10 Mart 2023

Programa bakabilir miyim? Ben bu videodaki hareketleri yapıyorum güzel gelişim gösteriyor.

snageX · 10 Mart 2023

Musclewiki ve Egefitness gibi kullanabileceğin ücretsiz kaynaklar mevcut, hacim kazanmak için çok ağırlık az tekrar yöntemini kullanabilir, son tekrarların için tükeniş mantığıyla çalışabilirsin.

Ynka · 10 Mart 2023

OFANSİF dedi:
Programa bakabilir miyim? Ben bu videodaki hareketleri yapıyorum güzel gelişim gösteriyor.

Hocam saçma bir program chestpres 4x10, incline dumbel press, incline dumbel fly çocuk programı gibi.

Göğüs programı

Ayrıntılı düzenleme

Ynka

Kilopat

OFANSİF

Decapat

snageX

Hectopat

Ynka

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz