Biliyorsunuz deprem oldu ve evde otura otura kilo aldım (Çarşı filan yıkılınca gezecek bir yer kalmadı). Göğüslerim ve göbeğim yağ tutmuş durumda. Evde hangi hareketler ile en hızlı şekilde eritebilirim? Daha önce spor yapmadım.
Şu videodaki hareketler yaparken bitip tükeneceğiniz en zor antrenmanlardan biri. Bunu yapın, ek olarak günlük kalori ihtiyacınıza bakıp 500-600 kalori aşağısını alın. Geçmiş olsun bu arada.
Şu videodaki hareketler yaparken bitip tükeneceğiniz en zor antrenmanlardan biri. Bunu yapın, ek olarak günlük kalori ihtiyacınıza bakıp 500-600 kalori aşağısını alın. Geçmiş olsun bu arada.
Biliyorsunuz deprem oldu ve evde otura otura kilo aldım (çarşı filan yıkılınca gezecek bir yer kalmadı). Göğüslerim ve göbeğim yağ tutmuş durumda. Evde hangi hareketler ile en hızlı şekilde eritebilirim? Daha önce spor yapmadım.
Şu videodaki hareketler yaparken bitip tükeneceğiniz en zor antrenmanlardan biri. Bunu yapın, ek olarak günlük kalori ihtiyacınıza bakıp 500-600 kalori aşağısını alın. Geçmiş olsun bu arada.