Göğüs ve göbek nasıl küçültülür?

Olga666 dedi:

Şu videodaki hareketler yaparken bitip tükeneceğiniz en zor antrenmanlardan biri. Bunu yapın, ek olarak günlük kalori ihtiyacınıza bakıp 500-600 kalori aşağısını alın. Geçmiş olsun bu arada.

Genişletmek için tıkla...

443595 dedi:

Teşekkürler, birazdan denemeye başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

443595 dedi:

Biliyorsunuz deprem oldu ve evde otura otura kilo aldım (çarşı filan yıkılınca gezecek bir yer kalmadı). Göğüslerim ve göbeğim yağ tutmuş durumda. Evde hangi hareketler ile en hızlı şekilde eritebilirim? Daha önce spor yapmadım.

Genişletmek için tıkla...

Olga666 dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Şu videodaki hareketler yaparken bitip tükeneceğiniz en zor antrenmanlardan biri. Bunu yapın, ek olarak günlük kalori ihtiyacınıza bakıp 500-600 kalori aşağısını alın. Geçmiş olsun bu arada.

Genişletmek için tıkla...

xw3nzy dedi:

Hocam ilk başta yapması ne kadar doğru? Bence başlangıç hareketleriyle başlayın.

Genişletmek için tıkla...