Merhaba, ben 15 yaşındayım protein tozu kullanmaya başladım. Ne kadarlık bir ölçek kullanayım? Bir de mesela spordan gelince çok fazla tavuk yememe rağmen üstüne bir de protein tozu içsem sıkıntı olur mu? Yani protein içeren bir şey yedikten sonra da protein tozu kullanmalı mıyım? Bir de kullandığım marka Grizzone'nin whey protein tozu sizce almak mantıklı mı, yani güvenilir midir? 1 yıldır spor yapıyorum kilo almak ve kas kütlesi koymak için kullanıyorum. (55 kiloyum 170 boy yüzde 9 yağ oranım var) normalde creatin kullanacaktım, ama saç döküyor gibi değişik şeyler duydum. Ben de protein tozu kullanmaya karar verdim. Aldığım tozu da 750 TL'ye satın aldım.
