B Batarya Komutanı Picopat Katılım 30 Mart 2022 Mesajlar 180 15 Mayıs 2022 #1 4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
SadeceYiğit Megapat Kıdemli Üye İlk 5 Haneli Mesajınız! Katılım 23 Ocak 2022 Mesajlar 17.417 Çözümler 66 15 Mayıs 2022 #2 Kısaysan zayıfsan nolmuş?
B Borgore Kilopat Katılım 3 Eylül 2018 Mesajlar 765 Çözümler 13 15 Mayıs 2022 #3 Bol bol yemek yiyip süt içmelisiniz.
theomgcat Hectopat Katılım 21 Kasım 2020 Mesajlar 3.661 Çözümler 6 Daha fazla Cinsiyet Erkek 15 Mayıs 2022 #4 Bol proteinli besinler ile beslenip 1 gün ara ile 1 saat spor yapın. Marketten ürün alırken besin değerlerine bakın protein değerini görmek için. En kolay yöntem sabah kahvaltıda 2 yumurta ve tahin pekmez.
Bol proteinli besinler ile beslenip 1 gün ara ile 1 saat spor yapın. Marketten ürün alırken besin değerlerine bakın protein değerini görmek için. En kolay yöntem sabah kahvaltıda 2 yumurta ve tahin pekmez.
Cole McCree Hectopat Katılım 7 Ağustos 2020 Mesajlar 1.270 Çözümler 2 15 Mayıs 2022 #5 Silinen üye dedi: 4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Genişletmek için tıkla... Durumunuz genetikse, ne kadar çabalarsanız çabalayın o kadar boy atamazsınız ama kilo alarak boy ve kilo indeksinizi dengeleyebilirsiniz.
Silinen üye dedi: 4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Genişletmek için tıkla... Durumunuz genetikse, ne kadar çabalarsanız çabalayın o kadar boy atamazsınız ama kilo alarak boy ve kilo indeksinizi dengeleyebilirsiniz.
Atılay Kilopat Katılım 6 Eylül 2015 Mesajlar 348 Çözümler 2 Yer İstanbul Daha fazla Cinsiyet Erkek 15 Mayıs 2022 #6 Borgore dedi: Bol bol yemek yiyip süt içmelisiniz. Genişletmek için tıkla... Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz.
Borgore dedi: Bol bol yemek yiyip süt içmelisiniz. Genişletmek için tıkla... Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz.
4 429723 Hectopat Katılım 18 Şubat 2021 Mesajlar 1.621 Çözümler 7 15 Mayıs 2022 #7 Grubunuzu degistirin.
B Borgore Kilopat Katılım 3 Eylül 2018 Mesajlar 765 Çözümler 13 15 Mayıs 2022 #8 Atılay dedi: Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz. Genişletmek için tıkla... Evet sporu da unutmamak gerekiyor tabi ki
Atılay dedi: Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz. Genişletmek için tıkla... Evet sporu da unutmamak gerekiyor tabi ki
Furkan Demirkıran Kilopat Sosyal Tayfı Katılım 31 Aralık 2018 Mesajlar 3.963 Çözümler 22 16 Mayıs 2022 #9 Atılay dedi: Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz. Genişletmek için tıkla... Sondaki yazıya katılıyorum, spor yapmazsanız benim gibi göbekli bir erkek olursunuz.
Atılay dedi: Katılıyorum, kesinlikle yediğiniz yemeğin oranını arttırıp spor da yaparsanız tadından yenmez. Spor yapmadan yemek yemekle olmaz. Genişletmek için tıkla... Sondaki yazıya katılıyorum, spor yapmazsanız benim gibi göbekli bir erkek olursunuz.
4 491279 Hectopat Katılım 22 Eylül 2021 Mesajlar 1.004 Çözümler 5 16 Mayıs 2022 #10 Silinen üye dedi: 4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Genişletmek için tıkla... Bende öyleyim benle hatta çok dalga geçiyorlar ama çok takmıyorum.
Silinen üye dedi: 4 kişiyiz en kısa benim. En zayıf benim. Ne yapmalıyım kilo almak için? Ya da uzamak için? Tavsiyelerinizi bekliyorum. Genişletmek için tıkla... Bende öyleyim benle hatta çok dalga geçiyorlar ama çok takmıyorum.