Bu durumu veriler ile desteklemelisiniz. Eğer spor salonunuzda Yağ , kas kütlesi , su vs. analiz yapan cihaz var ise mutlaka her ay yaptırın. Hatalarınızın neyden kaynaklandığını daha net yorumlayabilirsiniz. Bende 1.82 boyunda 82 kiloyum. 4 ay önce ilk başladığımda 93 kilo %21.80 yağ oranına sahiptim. Şu an 82 kilo ile %17 seviyesine kadar düştüm. Ancak kas kaybı yaşanmaması adına da her ay düzenli ölçümlerimi yaptım. Böylece doğru sonuca doğru ilerledim.
evet aslında beni dışardan gören birisi kilo almalı der ama bel çevrem ve iç bacak kısmım yağlı onu biraz takıyorum, belkide düzgün kütle kazansam daha farklı olur, bilmiyorum bende
Çoğu spor salonunda BIA cihazı zaten yok. Diyetisyenle bunun takibinin yapılması ve güzel bir beslenme programıyla bahsi geçen hedeflere varır arkadaş. Zaten spor yapıyor arkadaş.
Diyet'le enerji düşmesinin arasındaki ilişki nedir ? Protein yeterli alınıyorsa niye proteine daha da ağırlık verilsin ki ? Kilo vermek istemiyor yağ kütlesi kaybedip kas kütlesi koymak istiyor.
""Eğer ki maddi durumu bunu karşılayabiliyorsa diyetisyen tabi ki mantıklı olan. Ben Kıbrıs' ta yaşıyorum. Daha BIA cihazı olmayan GYM görmedim. Ayrıca spor yapıyor olması demek doğru yaptığı anlamına gelmez. Hatalı ilerliyor da olabilir. Doğrudan yemedim , içmedim ama çok koştum 5 kilo verdim halk efsanelerinden uzaklaşmak lazım. Evet kilo verdin ama nereden ? Kas mı ? , Su mu ? , Yağ mı ? vs.
