Yaş 17 kilo 67 yağ oranımı bilmiyorum ama tahminen 16 civarındadır. 1 yıldır sporla uğraşıyorum 87 kilo 22 yağ oranından düştüm, kendimi niyeyse çok az kaldırıyormuş gibi hissediyorum. İncline dumbell presste 22kg 3x12 giriyorum. Zaten kendimi güçsüz hissediyordum ama bugün yaşıtlarımda birinin 30larla sete girdiğini görünce daha da moralim bozuldu. 1 yıla göre ne kadar kötüyüm?
Güçsüz hissetmek
- Konuyu başlatan SKORTSY
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 902
Günlük şu civarlarda bazen daha az aldığım da oluyor bu bugünün beslenmesi patates yemedim 2724 kalori. Patatesle 3300e çıkıyor ama acaba 3300 abartı mı oluyor patates karbonhidratı arttirmak amacıyla yiyorum.
SSDKullaniyorum
Hectopat
- Katılım
- 6 Ocak 2021
- Mesajlar
- 1.966
- Çözümler
- 15
Zaten vücudun kullanacağı değerler belli.
Gayet iyi gibi duruyor sayılar. Kolestrol fazla ancak yumurtadan geliyorsa tamamdır. Fiber ve şeker biraz az gibi onun dışında sıkıntı göremedim.
Ayda kaldırdığınız ağırlık 1 kilo artıyorsa bile gayet iyi. Aynı istikrarda 2 yıl içinde 24 kilo artıyor. Az değil.
Son düzenleme:
