Yaş 17 kilo 67 yağ oranımı bilmiyorum ama tahminen 16 civarındadır. 1 yıldır sporla uğraşıyorum 87 kilo 22 yağ oranından düştüm, kendimi niyeyse çok az kaldırıyormuş gibi hissediyorum. İncline dumbell presste 22kg 3x12 giriyorum. Zaten kendimi güçsüz hissediyordum ama bugün yaşıtlarımda birinin 30larla sete girdiğini görünce daha da moralim bozuldu. 1 yıla göre ne kadar kötüyüm?