İ İlhan TC Hectopat Katılım 15 Ağustos 2022 Mesajlar 1.378 Çözümler 2 28 Haziran 2024 #1 Merhaba arkadaşlar, zayıflamak için kalori açığı bol su ve günde minimum 20.000 en fazla 50.000 adım atıyorum. Bu şekilde kilo verir miyim?
Merhaba arkadaşlar, zayıflamak için kalori açığı bol su ve günde minimum 20.000 en fazla 50.000 adım atıyorum. Bu şekilde kilo verir miyim?
5 560052 Hectopat Katılım 3 Temmuz 2022 Mesajlar 4.942 Makaleler 2 Çözümler 6 Yer İstanbul 28 Haziran 2024 #2 Evet verirsin. Kalori açığını fazla bırakma kas kaybedersin 200-300 iyidir sonradan metabolizman yavaşlayacağı için biraz daha düşürürsün. Kardiyoyuda fazla abartma aşırı fazla kardiyonun kas kaybına yol açtığı kanıtlanmıştır.
Evet verirsin. Kalori açığını fazla bırakma kas kaybedersin 200-300 iyidir sonradan metabolizman yavaşlayacağı için biraz daha düşürürsün. Kardiyoyuda fazla abartma aşırı fazla kardiyonun kas kaybına yol açtığı kanıtlanmıştır.