Günde 3-4 saat uyku yeterli mi?

Ben 2 senedir yazları 3 4 ay bu şekilde yaşıyorum. 2 işte çalışıp geceleri de biraz pc başında vakit geçiriyorum derken uykuya vakit kalmıyor, 15 kilo verdim ama tavsiye etmem uykusuzluk çok kötü, birde sen öğrencisin dinç olman önemli.
 
Gece 23.00-03.00 aralığında uykuda olman lazım. Sen diyorsun ki 3'te yatayım 6.30'da kalkayım. 12'den sonra çalıştığın dersten bir şey anlayacağını sanmıyorum. Beynininde dinlenmeye ihtiyacı var. Ek olarak 23.00-03.00 arasında uyumuş olmakta yeterli değil, hani bu saat aralıklarında uykuda olman gerek en verimli uyku için bunun üzerine uykunu alman gerek. 3'te değil, 5.30'da veya 6'da uyanırsan ve öğlen uykusu alırsan uyku işe yaramış olur vücudun için.
 
Beynin mekanik bir yapı değil. 7 saat altı uyku zararlıdır.
 
Sadece çalış. Ne kadar çok çalışırsan o kadar başarılı olursun. Uykuyu boş ver zararı yok. Alt tarafı enerjin düşer yorgun hissedersin. Geçici şeyler bunlar.
 
Calvinmibe dedi:
Bende senin gibi yapıyorum sayisalci olduğum için okulda zaten hocalar sınav dersine kadar ders çalıştırıyor sonra da ben yatıp uyuyorum çok ders işnmez zaten ben 3-4 saat uyuyunca daha dinç oluyorum genelde.
Genişletmek için tıkla...
Bende aynısıni yapıyordum ama dün son biyoloji sınavı rahatlığı ile saldım ve nedense uykum gelmezsen çok uykum geldi ve yattım malum sınavda aşırı zor sordular kitabı ezberleyip gelin deseler sınavı öyle yapardık anca kitapta olmayan birşeyi bile sordular. ( 11 sayısal)
 
En az 6 saat uyku gerek bence yetişkinler için çocuklar için de minimum 8
 
Aslında anlıyorum ilk başta anlamiyorum gibi geliyo uykuda hepsi kafama oturuyor. Okulda çalışınca sınavda hep yaptım bütün sınavlarım iyiydi felsefe biyoloji hariç çok ezberdi çünkü
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…