Günde 3-4 saat uyku yeterli mi?

Ben 2 senedir yazları 3 4 ay bu şekilde yaşıyorum. 2 işte çalışıp geceleri de biraz pc başında vakit geçiriyorum derken uykuya vakit kalmıyor, 15 kilo verdim ama tavsiye etmem uykusuzluk çok kötü, birde sen öğrencisin dinç olman önemli.
 
Gece 23.00-03.00 aralığında uykuda olman lazım. Sen diyorsun ki 3'te yatayım 6.30'da kalkayım. 12'den sonra çalıştığın dersten bir şey anlayacağını sanmıyorum. Beynininde dinlenmeye ihtiyacı var. Ek olarak 23.00-03.00 arasında uyumuş olmakta yeterli değil, hani bu saat aralıklarında uykuda olman gerek en verimli uyku için bunun üzerine uykunu alman gerek. 3'te değil, 5.30'da veya 6'da uyanırsan ve öğlen uykusu alırsan uyku işe yaramış olur vücudun için.
 
Calvinmibe dedi:
Bende senin gibi yapıyorum sayisalci olduğum için okulda zaten hocalar sınav dersine kadar ders çalıştırıyor sonra da ben yatıp uyuyorum çok ders işnmez zaten ben 3-4 saat uyuyunca daha dinç oluyorum genelde.
Genişletmek için tıkla...
Bende aynısıni yapıyordum ama dün son biyoloji sınavı rahatlığı ile saldım ve nedense uykum gelmezsen çok uykum geldi ve yattım malum sınavda aşırı zor sordular kitabı ezberleyip gelin deseler sınavı öyle yapardık anca kitapta olmayan birşeyi bile sordular. ( 11 sayısal)
 
TheAny dedi:
Gece 23.00-03.00 aralığında uykuda olman lazım. Sen diyorsun ki 3'te yatayım 6.30'da kalkayım. 12'den sonra çalıştığın dersten bir şey anlayacağını sanmıyorum. Beynininde dinlenmeye ihtiyacı var. Ek olarak 23.00-03.00 arasında uyumuş olmakta yeterli değil, hani bu saat aralıklarında uykuda olman gerek en verimli uyku için bunun üzerine uykunu alman gerek. 3'te değil, 5.30'da veya 6'da uyanırsan ve öğlen uykusu alırsan uyku işe yaramış olur vücudun için.
Genişletmek için tıkla...
Aslında anlıyorum ilk başta anlamiyorum gibi geliyo uykuda hepsi kafama oturuyor. Okulda çalışınca sınavda hep yaptım bütün sınavlarım iyiydi felsefe biyoloji hariç çok ezberdi çünkü
 

Benzer konular

LEGEND.35
Günde 4 saat uyku yeterli midir?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
5.071
lockk
lockk
Demir.kan
16 yaşında günde 4 saat uyku yeterli mi?
2 3 4
Mesaj
34
Görüntüleme
4.381
Yiğit Ege Çelik
Yiğit Ege Çelik
K
Günde 6 Saat Uyku Yeterli mi?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
6.509
Dennise
Dennise
0
Günde kaç saat uyku yeterli?
Mesaj
3
Görüntüleme
833
AsK3R
A
9
3 saat uyku yeterli mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
332
333365
3

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı