Günde kaç gram creatine alınmalı?

proxys3555 · 10 Ağustos 2023

Arkadaşlar Ronic creatine aldım 67 kiloyum. Boyum 1.80 günde kaç gram ve antrenmandan önce mi sonra mı yatmadan önce mi? Ne zaman almalıyım?

Aras the Great · 10 Ağustos 2023

Günün herhangi bir zamanında 5 gram.

394919 · 10 Ağustos 2023

proxys3555 dedi:
Arkadaşlar Ronic creatine aldım 67 kiloyum. Boyum 1.80 günde kaç gram ve antrenmandan önce mi sonra mı yatmadan önce mi? Ne zaman almalıyım?

Kreatini normalde tek seferde 5 gr almanız yeterlidir. Eğer yükleme dönemindeyseniz almanız gereken dozu her defasında 5 gr olmak üzere gün içine bölmeniz gerekmektedir. Müsabakalara katılan vücut geliştiricilerin kreatin alma zamanları değişkenlik gösterebilir.

378894 · 10 Ağustos 2023

İstediğin zaman alabilirsin fakat araştırmalar spor sonrası alınmasının bir tık daha iyi olduğunu söylüyor 3-5gr arası alabilirsin.

Halseysdsa · 10 Ağustos 2023

Yaşınıda yaz

596802 · 10 Ağustos 2023

Günlük 5 gram yani bir ölçek ama Ronic marka kreatin keşke almasaydın ne olduğu belirsiz gerçekten kreatinmi bilmiyorum yani içindeki.

Günde kaç gram creatine alınmalı?

Ayrıntılı düzenleme

proxys3555

Centipat

Aras the Great

Kilopat

394919

Kilopat

378894

Hectopat

Halseysdsa

Decapat

596802

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz