Merhaba, bir insan evladının günde kaç litre su içmesi gereklidir? Günde 6 litre su içiyorum. Zararı olur mu? Bazıları su zehirlemesi olur, 2,5 L fazlası zarar dediler.
Merhaba, bir insan evladının günde kaç litre su içmesi gereklidir? Günde 6 litre su içiyorum. Zararı olur mu? Bazıları su zehirlemesi olur, 2,5 L fazlası zarar dediler.
Merhaba, bir insan evladının günde kaç litre su içmesi gereklidir? Günde 6 litre su içiyorum. Zararı olur mu? Bazıları su zehirlemesi olur, 2,5 L fazlası zarar dediler.
Susamadığınız süreç su içmeyin. Acıktığınızda su için, eğer açlığınız dinerse, susamışsınızdır.
Ve dediğim "yetişkin bir kadının günlük 2.7 litre, erkeğin ise 3.7 litre." İse minimum standartlardır.
1.76 boy 95 kilo ile diyetisyene gidiyorum, önerilen su miktarı 3 litre, spor yaptığım günler 3,5. Sizin de 4'ten fazla içmeye ihtiyacınız yok, onu da gün içerisine yayabildiğiniz kadar yayın. Zaten bir süre sonra dakika başı lavaboya gidiyorsunuz ve idrarınız bembeyaz oluyor, o noktadan sonra daha fazla içmeye zorlamanıza gerek yok. Ha 6-6,5 litre su içtiniz diye de zehirlenmezsiniz, büyük bir zararı olmaz böbrekleriniz iyi çalıştığı sürece. Böbreklerin yorulması diye bir şey olmaz o miktarda su ile. Gerek yok ama o kadar içmeye. Suya da yazık size de.
İdrar rengi hafif sarı olacak şekilde ayarlamak en sağlıklısıdır. Sayılara aldanıp vücuda gereksiz su sokmanın faydası yok, diğer yiyecek içeceklerden de sıvı alınabiliyor zaten. Sporla uğraşıyorsanız da ihtiyaç duyarsanız farklı zamanlarda fazladan birkaç bardak su içebilirsiniz.