MSGADZE Decapat Katılım 7 Mayıs 2021 Mesajlar 163 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 26 Mayıs 2022 #1 Merhaba. Ben 1 ay gibi bir süre içerisinde bir altyapıya yazılacağım ama şimdiden çalışmaya başlamak istiyorum. Sizce günde kaç saat çalışmalıyım ve neleri çalışmalıyım?
Merhaba. Ben 1 ay gibi bir süre içerisinde bir altyapıya yazılacağım ama şimdiden çalışmaya başlamak istiyorum. Sizce günde kaç saat çalışmalıyım ve neleri çalışmalıyım?
Anilberen Bozlagan Kilopat Katılım 17 Eylül 2015 Mesajlar 781 Çözümler 8 Yer İstanbul / Bahçeşehir Daha fazla Sistem Özellikleri İşlemci : AMD Ryzen 9 7900X İşlemci Soğutucusu : Arctic Liquid Freezer II 360MM A-RGB Anakart : ASRock X670E Steel Legend RAM: G.Skill Trident Z 16X2 32GB 6000MHZ CL30 Ekran Kartı : Sapphire Nitro+ S.E. RX 6900XT PSU : Corsair HX1200 Kasa : Cooler Master TD500 White M2 SSD : Hyperx Fury Gen4 1TB + Gigabyte Aorus Gen4 500GB + Kingston KC2000 Gen3 500GB SSD : Sandisk SSD Plus 480GB + Sandisk SSD Plus 240GB HDD : Toshiba X300 4TB Cinsiyet Erkek Meslek Pilotaj Öğrencisi 27 Mayıs 2022 #2 Sabah kahvaltıdan önce 40 Dakika kardiyo + Öğle yemeğinden sonra Akşam yemeğinden önce de 1 saat ağırlık antrenmanı süper olur.
Sabah kahvaltıdan önce 40 Dakika kardiyo + Öğle yemeğinden sonra Akşam yemeğinden önce de 1 saat ağırlık antrenmanı süper olur.
O One Face Hectopat Katılım 24 Haziran 2021 Mesajlar 4.792 Çözümler 1 27 Mayıs 2022 #3 Anilberen Bozlagan dedi: Sabah kahvaltıdan önce 40 Dakika kardiyo + Öğle yemeğinden sonra Akşam yemeğinden önce de 1 saat ağırlık antrenmanı süper olur. Genişletmek için tıkla... Siz öyle mi yapıyorsunuz? Altyapıda mısınız yoksa küçük kulüplerde falan oynuyor musunuz? Eğer öyleyse liginizi merak ettim de.
Anilberen Bozlagan dedi: Sabah kahvaltıdan önce 40 Dakika kardiyo + Öğle yemeğinden sonra Akşam yemeğinden önce de 1 saat ağırlık antrenmanı süper olur. Genişletmek için tıkla... Siz öyle mi yapıyorsunuz? Altyapıda mısınız yoksa küçük kulüplerde falan oynuyor musunuz? Eğer öyleyse liginizi merak ettim de.
Anilberen Bozlagan Kilopat Katılım 17 Eylül 2015 Mesajlar 781 Çözümler 8 Yer İstanbul / Bahçeşehir Daha fazla Sistem Özellikleri İşlemci : AMD Ryzen 9 7900X İşlemci Soğutucusu : Arctic Liquid Freezer II 360MM A-RGB Anakart : ASRock X670E Steel Legend RAM: G.Skill Trident Z 16X2 32GB 6000MHZ CL30 Ekran Kartı : Sapphire Nitro+ S.E. RX 6900XT PSU : Corsair HX1200 Kasa : Cooler Master TD500 White M2 SSD : Hyperx Fury Gen4 1TB + Gigabyte Aorus Gen4 500GB + Kingston KC2000 Gen3 500GB SSD : Sandisk SSD Plus 480GB + Sandisk SSD Plus 240GB HDD : Toshiba X300 4TB Cinsiyet Erkek Meslek Pilotaj Öğrencisi 27 Mayıs 2022 #4 One Face dedi: Siz öyle mi yapıyorsunuz? Altyapıda mısınız yoksa küçük kulüplerde falan oynuyor musunuz? Eğer öyleyse liginizi merak ettim de. Genişletmek için tıkla... Yok hayır ben sorunun Futbol ile alakalı olduğunu anlayamamışım Normal birey için tavsiye vermiştim. Evet ben dediğim gibi yapıyorum.
One Face dedi: Siz öyle mi yapıyorsunuz? Altyapıda mısınız yoksa küçük kulüplerde falan oynuyor musunuz? Eğer öyleyse liginizi merak ettim de. Genişletmek için tıkla... Yok hayır ben sorunun Futbol ile alakalı olduğunu anlayamamışım Normal birey için tavsiye vermiştim. Evet ben dediğim gibi yapıyorum.
Sheep Hectopat Katılım 19 Mayıs 2020 Mesajlar 3.441 Çözümler 10 27 Mayıs 2022 #5 Her kişinin yapması gereken antrenman değişiklik gösterir. Kuvvet idmanlarından ziyade dayanıklık ve top idmanlarını yapmanı tavsiye ederim.
Her kişinin yapması gereken antrenman değişiklik gösterir. Kuvvet idmanlarından ziyade dayanıklık ve top idmanlarını yapmanı tavsiye ederim.