Günlük 2 lahmacun yeterli mi?

Furkan Borak

Furkan Borak

Hectopat
Katılım
17 Temmuz 2022
Mesajlar
4.930
Makaleler
1
Çözümler
28
Yer
Kocaeli, Karamürsel
Arkadaşlar selam. 16 yaşında 90 kiloyum. 170 Cm'yim. Ailemin lokantası var. Günlük hayatım hareketli geçiyor. 2 günde bir spora gidiyorum. Gün içinde hiçbir şey yemesem, saat 6 da 2 tane lahmacun yesem her gün sorun olur mu? Bol bol su içiyorum tabii ki.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kilo vermek için mi yoksa günlük yaşantınız için mi sordunuz anlamadım fakat cevaplayayım. Kilo vermek için söylüyorsanız kilo verirsiniz. Zaten buna intermittent fasting deniyor. Günlük yaşantı ve kilo koruma adına söylüyorsanız maalesef yeterli besin kaynakları değil. Ayrıca her iki durumda da günlük yaşantınızda yorgunlük, güçsüzlük yaşayabilirsiniz. Tavsiyem mümkünse diyetisyen yardımı ile düzenli beslenmek. Bunu da yapamıyorsanız kalori ihtiyacınızı hesaplayıp daha dengeli bir beslenme planı hazırlayabilirsiniz kendinize.
 
2 lahmacun bence mantıklı değil özellikle o saatte. Lahmacun yemeyin bence. Sabah bir yumurta, biraz zeytin ve peynir çay ile yiyin. Öğlen çorba içebilirsiniz meyve ile. Akşam da salata-sebze tarzı yiyin. Böylece mide küçülür, kilo verirsiniz ve tansiyon-şeker sorununuz olmaz.
 
Furkan Borak dedi:
Kilo vermek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Arkadaşların dediği gibi daha düzenli bir liste yapmanız daha sağlıklı. Çünkü bu tarz düşük kalorili diyetler eğer çok istikrarlı biri değilseniz uzun sürmüyor maalesef. Aşağıya bırakacağım siteden kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Ardından 300-400 kalori eksiltip kendinize uygun bir program hazırlayın.
gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET

Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın.
gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net
 

Benzer konular

kazuhir4
  • Anket
Lahmacun vs Pizza
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.809
LifeHunter
LifeHunter
V
LGS için günlük farklı derslerden 15-20 test çözmek yeterli mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
192
atogrimers
atogrimers
XEfe.Bey
  • Kilitli
Beraber lahmacun yemek istediğiniz Sosyal üyesi
8 9 10
Mesaj
92
Görüntüleme
4.765
Lord Raiden
L
Clarence Morrow
  • Kilitli
2 Günlük DA Deneyimim
Mesaj
0
Görüntüleme
366
Clarence Morrow
Clarence Morrow
Furkan45
Üniversite için 2 doz Sinovac yeterli mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
553
Furkan45
Furkan45

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı