Güreşte bacak kası önemli mi?

Merhaba arkadaşlar. Ben yaklaşık 1.5 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. 1.78 boyunda 86-87 kiloyum. Okulda sınıf arkadaşlarımla kendi aramızda güreş yapıyoruz. Onlardan güçlü olduğumu bilmeme rağmen beni her seferinde bacağımdan tutup kolayca kaldırabiliyorlar. Ben ise onlar daha hafif olmasına rağmen hiçbir şekilde kaldıramıyorum. Bacak çalışmayı çok uzun süre önce bıraktım. Acaba bacak kasımın güçsüz olmasından mı kaynaklı yoksa teknikleri az bilmemden mi? Arkadaşlarımı nasıl kolayca yere sererim? Onlar beni kaldırabilirken daha güçlü olan ben nasıl onları kaldıramıyorum? Bilgisi olanlar paylaşırsa çok mutlu olurum.

Ayağını yere sağlam oturtmuş, ağırlığını yere doğru iyi hizalamış birisini kolların çokta güçlü olsa kolay kolay yere yıkman zor.

Evet onemli.

Bacak kası önemli, teknik çok daha önemli.
Teknik bilen adam 150 kilo adamı tek kolu ile kaldırır üstüne squat yapar.