Yossh
Centipat
- Katılım
- 8 Ekim 2024
- Mesajlar
- 32
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Arkadaşlar selam. 20 yaşında 187 boyundayım ve 111 Kg'yim. Uzun süredir diyet yapıp bozuyorum ve hiçbir türlü bir taşa oturtamıyorum. Spora gittiğimde hareket ile destekleyip gerekli yürüyüşümü yapabiliyorum lakin her istediğim zaman protein alamıyorum çünkü gut hastalıgına genetik olarak yatkınlıgım var. Günde 2 yumurta ve haftada 2 sefer tavuk dışında kırmızı ete elimi atamıyorum ve bu sebeple hem sporda enerjisiz, yorgun hem de verimsiz geçiyor. 126 kilodan 111'e düştüm lakin gerisini getiremiyorum. Vucut yapım olarak çok sırıtmıyor ama kalça tarafım genetik olarak çok büyük, basen yok ama kalçam mevcut. Bu sebeple kg versem bile pantolon sıkıntısı yaşamaktayım sizce nasıl çözebilirim?
