Gym programı önerisi

Hhqqqwz

Hhqqqwz

Hectopat
Katılım
21 Nisan 2022
Mesajlar
144
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora başlayalı 1 ay oldu. Kendi yaptığım programı uyguluyorum ama etkisini fazla göremedim. Bana program önerir misiniz?
Boy 178 cm.
Kilo 98.
Yaş 17.
Haftanın 4 günü gidiyorum; pazartesi, çarşamba, cuma, cumartesi olmak üzere.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Çift bölge ideal. Göğüs arka kol, omuz bilek, sırt ön kol, bacak şeklinde yapabilirsin. Ayrıca daha yeni başlamışsın etki falan bekleme.

Ayrıca eklemeyi unutmuşum. Boyuna göre kilon baya fazla. Ondan dolayı sen önce beslenmeni düzelt fazla kilonu ver. Ondan sonra kas yapmaya büyümeye çalışırsın boşver.
 
Son düzenleme:
Hhqqqwz dedi:
Spora başlayalı 1 ay oldu. Kendi yaptığım programı uyguluyorum ama etkisini fazla göremedim. Bana program önerir misiniz?
Boy 178 cm.
Kilo 98.
Yaş 17.
Haftanın 4 günü gidiyorum; pazartesi, çarşamba, cuma, cumartesi olmak üzere.
Genişletmek için tıkla...
1 ayda değişim göremezsiniz ki zaten. 2-3 ayda minimal değişimler başlar.
 

Benzer konular

TechTolga
Gym programı önerisi
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.665
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
no.name.nb
Gym programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
704
no.name.nb
no.name.nb
melihkesen
Gym programı önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
835
Snowsat
Snowsat
KINSEI
GYM güç programı
Mesaj
0
Görüntüleme
212
KINSEI
KINSEI
Faiyaz
Gym programı tavsiyesi
Mesaj
1
Görüntüleme
139
tahababatas
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı
09:05:00